Kenguru (baba-mama torna)

A baba-mama tornákon a babákat is bevonjuk a testmozgásba. Ha épp nincsenek fizikai kontaktusban velünk, akkor egymással és a teremben lévő játékokkal tudják jól érezni magukat.

Az óra jó szocializációs lehetőség a gyerekek és az anyukák számára is, ráadásul a foglalkozás előtt vagy után megoszthatjuk egymással mindennapi élményeinket is.

Az órák bemelegítéssel kezdődnek, majd keringésfokozó gyakorlatokat végzünk álló helyzetben, ezután a kritikus női zónákra helyezzük a hangsúlyt, az egyéni állapothoz igazítva a gyakorlatokat. Szükség esetén a terhesség, illetve a vajúdás során keletkezett sérülések korrigálásán is dolgozunk.

Az edzés végén nyújtunk, és ha a kicsik engedik, relaxálunk is. Az órákon kisebb eszközöket, a saját testsúlyunkat és babáink súlyát is használjuk.